아마존 베스트 1위, 전 세계 23개국 출간 베스트셀러, <뉴욕타임스> <가디언> <사이언스> 추천서, 스탠퍼드대학교 장수센터, 세계 의료협회 필독서, 노벨의학상 수상자이자, 노화 연구의 혁명기를 불러온 블랙번이 직접 밝히는 텔로미어 보호를 통해 더 젊게 오래 살 수 있는 과학적 증거와 구체적인 지침을 충실히 담았다. 또한 특정한 생활 방식과 심리적 습관이 어떻게 텔로미어에 관여하는지를 독창적으로 연구해온 세계적인 건강심리학자 엘리사 에펠 교수가 저술에 공동으로 참여하여 심리와 사고가 노화와 수명에 미치는 놀라운 결과를 보여준다.
“텔로미어를 연구하면서 밝혀낸 사실을 일반 독자들이 이해할 수 있는 이야기로 구성했다. 자신들의 연구뿐만 아니라 전 세계 과학자들의 연구 결과를 집대성한 과학 지식을 대중의 눈높이에 맞게 단순화하는 엄청난 도전 과제를 이 책은 완벽하게 수행했다. 또한 더욱 놀라운 점은 저자들이 알려주는 ‘늙지 않는 비밀’ 역시 어렵거나 복잡하지 않다는 사실이다.
매일매일 섭취하는 음식과 운동, 수면, 사고 습관 등 우리가 살아가는 방식이 텔로미어와 어떻게 연결되는지를 구체적인 연구 결과를 토대로 설명하며, 더 젊고 건강하게 오래 살기 위해서 일상생활에서 무엇을 해야 하는지 친절하게 알려준다. 인류의 오랜 열망인 불로장생의 열쇠가 엄청난 특약이나 기법에 있지 않고 생활 습관에 있음이 책 전반에 걸려 드러나는 《늙지 않는 비밀》은 독자들의 젊음과 건강을 가장 과학적이면서 일상적인 방법으로 되찾아줄 것이다.
: 엘리자베스 블랙번과 엘리사 에펠은 염색체를 구성하는 DNA의 끝에서 덮개 역할을 하는 구조인 텔로미어가 단순히 유전암호의 지시를 따르는 것이 아님을 발견해왔다. 텔로미어는 당신의 말에 귀를 기울인다. 당신이 내리는 지시를 받아들인다. 당신이 스트레스를 받을 때, 편안해할 때, 슬프거나 행복할 때 반응을 보인다. 그리하여 텔로미어는 뇌의 상태, 기분, 늙어가는 속도, 신경퇴행성 질환에 걸릴 위험에 영향을 미친다. 다시 말해, 우리는 가장 기본적인 세포 수준에서 나이 드는 방식을 바꿀 수 있다. 그러니 머리가 빠릿빠릿하게 계속 돌아가 기를 원한다면, 자신의 텔로미어가 어떤 일을 하는지 알아야 하고 텔로미어와 계속 접촉해야 한다. 이 책은 그 방법을 보여준다. 게다가 지적인 흥분을 자극하면서도 아주 쉽게 이해할 수 있도록 쓰여 있다. 이 책은 고전으로 자리를 잡을 것이다. 지난 10년 동안 나온 생물학 책 중에 가장 놀랍다.
: 과학과 개인적인 이야기를 통해, 블랙번과 에펠은 매일 우리가 살아 가는 방식이 자신의 건강과 행복뿐만 아니라, 어떻게 늙어가는지에도 심오한 영향을 미친다는 것을 보여준다. 한마디로 이 책은 더 젊게, 더 오래 살아가는 방법을 제시하는 안내서다. 한 가지 미리 알려주자면, 잠도 핵심적인 요소다. 이 책은 모든 수준에서 잘 살아가는 데 도움을 줄 것이다.
: 모두의 건강을 증진시키려면 자기 삶의 실상을 제대로 알아야 한다. 블랙번과 에펠은 세포가 어떻게 늙어가며 우리 삶의 어떤 요인들이 우리를 병들게 하고 일찍 늙게 하는지 발견해왔다. 이 책은 우리 눈에는 잘 보이지 않지만, 우리 삶의 전 영역에 영향을 미치는 것들을 설명한다. 그럼으로써 우리의 의식 수준을 새로운 차원으로 승화시키고, 개인적 또 사회적으로 건강과 장수에 더 나은 선택을 할 수 있도록 돕는다. 한마디로 노화와 질병을 보는 우리의 관점을 바꾼다.
: 자신의 마음을 사용하는 방식을 통해 세포의 건강에 직접 영향을 미치는 혁명적인 발견들을 담은 책이다. 이 웰빙의 선구자들은 연애, 우정, 부모와 자식 관계 등 인간관계가 세포 노화 속도를 늦추는 힘을 지니고 있음을 들려준다. 또한 과학적 연구로부터 나온 놀라운 발견들을 토대로 일상생활에서 실천할 수 있는 유용한 방안을 제시한다.
: 블랙번과 에펠은 노화의 생물학과 심리학 사이의 복잡한 관계를 탁월하게 조명함으로써 건강하게 나이 들어갈 수 있는 방법을 알려준다. 그들은 텔로미어 과학을 토대로 독자에게 건강수명을 늘릴 의욕을 불어넣는다. 저자들은 오래도록 건강하게 살 수 있는 방법을 쉽고도 흥미진진하게 설명한다.
: 블랙번과 에펠은 세포 노화 기구를 이해하는 일부터 화학물질 노 출과 세포 건강을 위한 정신 수양법에 이르기까지 다양한 분야에서 전 세계의 연구자들과 공동 연구를 해왔다. 우리가 함께한 연구는 포 괄적인 생활 방식의 변화가 텔로미어 길이를 사실상 늘이며, 따라서 세포 수준에서 노화를 역전시킬 수도 있음을 최초로 보여주었다. 이 책은 건강과 행복한 삶, 질병, 죽음을 생각하는 방식을 바꾸는 혁명적인 책이다. 저자들은 어떻게 하면 건강하게 나이 들 수 있는지를 탁월하게 설명한다. 그것이 개인적인 차원에서뿐만 아니라, 현재 그리고 대대손손 서로 어떻게 연결되어 있는가에 관한 이야기임을 보여준다. 더할 나위 없이 중요한 책이다.
: 어떤 이들은 건강의 사회적 요인을 강조한다. 또 어떤 이들은 식단과 운동 같은 행동 측면을 강조한다. 심리와 건강의 관계에 초점을 맞추는 이들도 있다. 만약 건강과 질병, 삶의 질과 수명 등 이 모든 요인을 연관 짓는 생물학을 쉽게 이해하게 해줄 일관적인 방법이 있다면? 우리는 건강과 질병의 원인을 더 잘 이해하게 될 것이고, 상황을 개선하기 위해 무엇을 하면 좋을지도 더 잘 알게 될 것이다. 블랙번과 에펠은 이 놀라운 책에서, 텔로미어 길이가 그런 통일된 생물학적 메커니즘을 제공한다는 사실을 명쾌하고도 탁월하게 설명한다. 그들은 첨단 과학의 연구 성과를 관심 있는 일반 독자와 전문가 모두에게 지적이 면서 흥미로운 방식으로 설명한다. 게다가 우리는 그들의 인본주의에 감화된다.
: 왜 어떤 이들은 건강을 누리고 어떤 이들은 질병에 쓰러질 가능성이 더 높을까? 우리는 마침내 서로 뒤얽히면서 거기에 영향을 미치는 생물학적, 행동적, 사회적 요인들을 파악하기 시작했다. 세계 최고의 연구자 두 명이 쓴 이 책은 교육적이면서 때로 부드럽게 행동, 건강, 수명의 관계를 흥미롭게 분석한다. 봄이 되면 녹아 사라지기 마련인 새해 첫날의 결심 같은 급조한 조언들 대신에, 블랙번과 에펠은 더 긴 텔로미어, 더 오래 이어지는 건강, 더 긴 수명에 중요한 역할을 할 장기적인 삶의 패턴을 설명한다. 이 탁월한 책은 모든 스트레스와 변화가 나쁜 것이라고 여기는 함정에 빠지는 대신에, 시행착오와 고난이 반드시 건강에 위협적이지만은 않다는 섬세한 깨달음을 안겨준다. 그것들은 탄력성을 증진시키는 도전 과제가 될 수 있기 때문이다. 텔로미어 연구는 우리 세포를 보호하고 튼튼하게 해주는 것이 무엇인지를 이해하는 데 도움을 준다. 또한 오래 사는 비밀을 푸는 첨단 과학이기도 하다.
: 이 책은 내부적으로 외부적으로 또 개인적으로 집단적으로, 삶을 살 아가는 방식이 우리의 건강과 행복, 더 나아가 수명에까지도 상당한 영향을 미친다는 과학적 발견을 정확하고도 쉽게 짚어준다. 이 책은 마음챙김이 건강한 삶을 살아가는 데 중요한 역할을 하고 있다고 설 명한다. 더 나아가 가난과 사회 정의 문제도 관련이 있음을 명확히 밝 히고 있다. 엄밀한 증거를 토대로 온정적이고 슬기로운 어조로, 건강 과 행복을 제대로 이해할 수 있도록 돕는 이루 헤아릴 수 없는 가치를 지닌 명저다.
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