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그동안 시원한 해결책이 없던 허리 주변의 만성 통증 원인을 스스로 찾아 해결하는 방법을 체계적으로 제시한다. 소개하는 방법들을 집에서 반복하는 것만으로도 지긋지긋한 만성 통증의 상당 부분을 해결할 수 있다. 허리와 골반 주변의 5가지 통증의 해결책을 증상별로 쉽고 명확하게 제시한다.

문제를 일으키는 근육을 찾는 법을 상세히 설명하고, 여기에 맞춘 셀프 마사지와 스트레칭 하는 방법은 물론 허리 통증 재발 예방을 위한 재활 운동법에 이르기까지 체계적으로 설명하고 있다. 폼롤러와 공 등 소도구를 활용해 스스로 몸을 마사지하고 스트레칭하면 지긋지긋하던 만성 통증들이 사라지는 것을 체험할 수 있다.

이는 무작정 믿고 따라 하면 낫는다는 식의 허무맹랑한 이야기가 아니라 ‘근육-근막통증’ 이론과 해부학적 원리를 근거로 한다. 시중에 범람하는 ‘믿거나 말거나’ 식의 건강 정보와 차별화된 깊이를 보여준다. 또한 해부학 전문 지식이 부족한 일반 독자들의 이해를 돕기 위해 풍부한 일러스트와 사진을 수록하였다.

지은이 : 남세희

최근작 :

<통증홈트 : 허리>,<통증홈트 : 목.어깨>,<바른 몸이 아름답다> … 총 9종 (모두보기)

소개 :

특유의 명쾌한 화법으로 역사, 문화, 스포츠, 영양학 사이를 장르불문하고 자유롭게 오가며 이야기를 풀어나가는 피트니스 전문 작가. 상식이라는 이름으로 당연하게 여겨지던 고정관념들에 반하는 운동과 건강상식을 전파해 왔다. 일상적인 사례나 예시 속에 숨어 있는 의미를 찾아내는 설명 방식은 해당 주제에 대한 배경지식이 없는 사람이라도 누구나 쉽게 이해할 수 있다.

저서로는 《다이어트 진화론》, 《강한 것이 아름답다》, 《이기적인 다이어트 상담소》, 《바른 몸이 아름답다》 등이 있으며 《다이어트 진화론》은 2013년 문화체육관광부 ...

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최근작 :	<세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감>,<프렌즈 하노이>,<역주행 고려사 : 고려거란전쟁 편>등 총 377종
대표분야 :	다이어트 1위 (브랜드 지수 167,615점), 여행 2위 (브랜드 지수 394,987점), 인터넷 연재 만화 6위 (브랜드 지수 257,746점)

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