이 책은 단순히 푸시업 방법을 가르치는 책이 아니다. 여기서 푸시업은 몸과 마음과 영혼을 이어주는 하나의 징검다리이다. 지금까지 한번도 써보지 못한 영혼의 근육을 단련시켜줌으로써 자기 안에 놀라운 힘과 진정한 자신감을 일깨워주는 이색적인 자기 계발서이다.
푸시업을 통해서 몸을 단련시키면서 지구력과 자신감을 키운다. 그러니 단순히 육체건강만을 위한 책이 아니다. 푸시업을 하면서 하루하루 자신의 정신을 단련시켜줄 질문이 주어진다. 그 질문에 대답하다보면 자신의 내면도 함께 단련시킬 수 있는 것이다.
책 말미에는 다양한 푸시업 동작도 나와 있다.
들어가는 말 - 왜 푸시업인가?
자신감을 창조하는 푸시업 첫걸음
성공하는 사람들의 푸시업 예찬
1부 변화를 원한다면 일단 시작해보자
1일-나는 왜 푸시업을 하는가?
2일-뇌가 반할 강력한 메시지를 찾아라
3일-천리길도 한 걸음부터
4일-No Pain No Gain
5일-몸에 뜻을 심어라
6일-나의 뇌는 완전하다
7일-감정의 채널을 어디다 맞출까?
박스- 푸시업 기본편 / 푸시업 Q&A
2부 즐겁게! 멋있게! 꾸준히!
8일-어떻게 하면 더 잘할 수 있을까?
9일-중심이 바로 서야 삶이 편안하다
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