책을 시작하며

Part 1 골프스윙의 이해
하나. 골프스윙 7단계
둘. 골프스윙은 분리운동이다
셋. 골프스윙은 체중이동이다
넷. 골프스윙은 스윙 Path(길)이다

Part 2 연습의 원칙

Part 3 핵심 스윙동작 35개와 연습법
1단계 셋업의 핵심동작 5개와 연습법
1-① 파스처(자세) 잡기
1-② 그립 만들기
1-③ 중간 타겟 정하기
1-④ 볼 위치와 체중분배 느낌 찾기
1-⑤ 발바닥 심기

2단계 테이크어웨이의 핵심동작 5개와 연습법
2-① 클럽헤드 뒤로 쭉 보내기
2-② 클럽헤드 천천히 낮게 빼기
2-③ 모두 함께 가기
2-④ 오른쪽 무릎 잡기
2-⑤ 왼쪽 어깨 턴 하기

3단계 백스윙탑의 핵심동작 5개와 연습법
3-① 오른쪽 다리 버티기
3-② 왼팔 밀면서 왼쪽 어깨 턴
3-③ 등을 타겟으로 보내기
3-④ 오른쪽 팔꿈치 땅으로
3-⑤ 오른팔 ‘ㄷ’자 만들기

4단계 다운스윙의 핵심동작 5개와 연습법
4-① 왼발 확실히 밟기
4-② 오른 무릎, 왼 무릎 쪽으로
4-③ 왼쪽 힙 턴하기
4-④ 오른쪽 팔꿈치 붙이기
4-⑤ 코킹 유지하기

5단계 임팩트의 핵심동작 5개와 연습법
5-① 왼쪽 다리 쫙 펴기
5-② 왼쪽 힙 확실히 열기
5-③ 왼쪽 어깨 타겟라인 평행하기
5-④ 왼팔 확 던지기
5-⑤ 오른손 강하게 치기

6단계 릴리스의 핵심동작 5개와 연습법
6-① 헤드페이스 스퀘어 유지
6-② 척추각 유지하기
6-③ 머리 뒤로 보내기
6-④ 오른쪽 어깨 낮게 회전하기
6-⑤ 손목 로테이션 하기

7단계 피니시의 핵심동작 5개와 연습법
7-① 오른쪽 어깨 계속 회전하기
7-② 몸 수직으로 세우기
7-③ 오른 발바닥 보여주기
7-④ 4시 피니시 만들기
7-⑤ 밸런스 피니시 잡기

Part 4 스코어 연습법과 레슨사례
하나. 스코어 연습법 10가지
둘. 스윙레슨 솔루션 사례