현직 치과의사인 저자의 30여 년간의 임상 결과를 토대로 잘못된 상식을 바로잡고 올바른 치아 관리법을 소개한다. 현재 일본에서는 100만 명 이상이 병상에서 누워 지내지만 스웨덴에는 그런 사람이 거의 없다고 한다. 일본인은 80세까지 남아 있는 치아가 10개 이하이지만 스웨덴인은 같은 연령대에 21개 이상이 남아 있다. 그 이유가 무엇일까? 의료, 식사, 생활 습관 등의 문제가 있겠지만, 저자는 바로 ‘치아’ 때문이라고 말한다. 바로 잘못된 양치질이 그 원인이라는 것이다.
먼저 양치질은 치아에 낀 음식물이 아니라, 세균 덩어리인 플라크를 제거(닦는 것)하는 것이라고 저자는 말한다. 치아와 치아 사이(닦는 곳)를 닦는 것이 중요하며, 치실을 주로 사용하고 치간 칫솔도 병용(닦는 도구)해야 한다. 또한 취침 전과 기상 직후(닦는 시간)에 양치질을 해야 한다는 것이다. 이처럼 저자는 잘못된 치아 관리 습관을 바로잡고, 세계 표준 예방치과 관점에서 실제 도움이 되는 정보들을 담았다. 더불어 좋은 치과를 찾는 방법도 덧붙였다.
시작하며_ 치아 관리, 제대로 하고 있습니까
1 내 건강을 좌우하는 입안 플라크
당신의 입안에 세균이 우글거린다 │ 불결한 구강 상태가 혈관을 위협한다 │ 떼려야 뗄 수 없는 치주질환과 당뇨병 │ 생명과 직결되는 플라크 관리 │ 플라크를 방치했을 때 생길 수 있는 질병 │ 치아는 우리 몸의 균형타 │ 당신도 모르는 사이 치주질환균이 옮는다 │ 치주질환이 불임의 원인이라고? │ 담배가 우리 아이에게 치주질환을 일으킨다 │ 식사 직후 양치질이 구취를 악화시
킨다
2 내 몸을 살리는 구강 관리
치실을 습관화하자 │ 음파 칫솔을 사용하자 │ 기상 후 입안을 깨끗하게 한 뒤 물을 마시자 │ 한 달에 한 번 칫솔을 바꾸자 │ 장수의 비결, 혀 돌리기 │ 입호흡을 하면 세균이 많이 번식한다 │ 이를 악물면 안 된다
3 어느 치과의사의 고백
3?3?3운동의 폐해 │ 시판 치약의 문제점 │ 치약 똑똑하게 사용하기 │ 어째서 오만한 치과의사가 많을까? │ 양치질은 진짜 플라크 관리가 아니다 │ 플라크 관리, 예방 지원이 필요하다 │ 학교 치과검진이 충치의 주범? │ 학교 치과검진으로는 부족하다 │ 충치는 한번 생기면 절대 낫지 않는다 │ 아말감 안전성 논란 │ 합리적인 치과 치료비란? │ 왜 치과는 예약 시간을 지키지 않을까? │ 자일리톨도 충치의 원인이 될 수 있다? │ 스포츠 음료가 치아를 망친다
4 건강한 삶을 위한 대담한 제안
치과 예방진료로 인생의 마지막까지 건강하게 │ 더 많은 치위생사가 필요하다 │ 치과의사가 본 병상 생활의 이유 │ 병상 생활 대국의 정체 │ 의료 선진국 스웨덴의 사례 │ 국민 건강수명 연장을 위한 대담한 제안 │ 입으로 음식을 먹는 것의 중요성 │ 좋은 치과를 찾는 방법 │ 병원의 장단점, 전화만 걸어봐도 알 수 있다 │ 건강수명을 연장하는 7가지 조건 │ 작은 습관의 차이가 건강한 노년 생활을 만든다
마치며_ 치과는 건강을 지키는 곳이다
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