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생각이 많아 잠이 오지 않을 때 읽는 책
나카무라 마사루 (지은이), 정연주 (옮긴이) | 경향BP | 2017년 3월

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인기 카운슬러가 알려주는 감정 정리법. 일깨우기 전문 카운슬러로서 고민거리나 사소한 걱정거리를 가진 사람들에게 본인의 감정을 마주하게 하여 편안한 마음으로 일상을 영위할 수 있는 방법을 가르치고 있는 저자가 실천해온 감정 정리법을 담았다. 힘든 기분에 빠졌을 때 자기 자신을 괜찮은 사람으로 이미지화함으로써 짜증나는 기분을 사라지게 만드는 노하우 44가지를 소개하였다.

프롤로그 - 나쁜 감정에 휩쓸려서 너～무 힘드세요

1장 걱정을 청소합시다
왜 언제나 ‘똑같은 일’에 부딪힐까요?
바뀌지 않는다고 좌절하는 습관이 문제예요
해피엔드 커뮤니케이션을 배우세요
세상을 향한 마음의 문을 답시다
“도와줘.”라고 말해야 인생이 즐거워져요
무조건 상대에게 맞추려 하지 마세요
상대는 내 자존심을 건드릴 생각이 없어요
“밥 먹을래”부터 시작하세요
Give and Take는 주면 좋은 일이 있다는 뜻이에요
마음은 계속 써도 줄지 않아요
사소한 목적에 매달리면 화날 일이 생겨요
오늘부터 기분 좋게 사는 연습을 하세요
감정 정리를 위한 체크 포인트

2장 좋은 기분이 좋은 사람을 만들어요
행복한 기분을 높이는 ‘아하하’를 아세요?
나쁜 생각은 어쩔 수 없더라도 나쁜 말은 안 돼요

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지은이 : 나카무라 마사루

최근작 :

<생각이 많아 잠이 오지 않을 때 읽는 책>,<잠자기 전 읽기만 해도 나쁜 기분이 사라지는 마음의 법칙 26> … 총 3종 (모두보기)

소개 :

일깨우기 전문 카운슬러이다. 주식회사 Sunleaf 대표이사, NPO 법인 국제컨설팅협회부속 국제비즈니스대학교 학장을 지냈다. 베스트셀러 작가 제임스 스키너로부터 인생철학을 배웠다. 여러 강사 곁에서 총 2만 3,000명 이상의 세미나 수강생을 지원한 경험을 활용하여 타인에게 ‘일깨우기’를 전하는 기술을 연마하였다. 현재 ‘유메유 메쥬쿠’ 원장으로서 ‘일깨우기 전문 카운슬러 육성 강좌’를 주최하였으며, 일본 전 지역에서 강연·카운슬링 활동을 연간 150회씩 이어가고 있다. 저서로 『자기 전에 읽기만 하면 싫은 기분이 사라지는 마음의...

옮긴이 : 정연주

최근작 :

<바게트 : 근 손실은 곧 빵 손실이니까>,<싫어하는 음식 : 아니요, 그건 빼주세요>,<매거진 G 3호 우리는 왜 여행하는가?> … 총 66종 (모두보기)

소개 :

성균관대학교 법학과를 졸업하고 사법시험 준비 중, 진정 원하는 일은 ‘요리하는 작가’임을 깨닫고 방향을 수정했다. 이후 르 꼬르동 블루 숙명 아카데미에서 프랑스 요리를 전공하고, 요리 잡지 기자로 일했다. 현재는 프리랜서 푸드 에디터이자 요리책 전문 번역가로 활동한다.
『용감한 구르메의 미식 라이브러리』『빵도 익어야 맛있습니다』『프랑스 쿡북』 등을 우리말로 옮겼고『아니요, 그건 빼주세요』에 공저로 참여했으며『온갖 날의 미식 여행』을 썼다. 매주 캠핑 요리 뉴스레터 〈캠핑차캉스 푸드 라이프〉를 발행하며 바게트 구워 먹는 캠핑을 ...

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최근작 :	<AI 수익화 전략>,<우리 아이 쑥쑥 크는 유아식>,<초등 교과서 논술 글쓰기 3~4학년>등 총 306종
대표분야 :	뜨개질/퀼트/십자수/바느질 2위 (브랜드 지수 109,400점), 육아 19위 (브랜드 지수 60,694점), 한국시 26위 (브랜드 지수 34,958점)

나쁜 감정에 휩쓸려서 너～무 힘드세요?
인생의 기준은 마음대로 정해도 돼요!
이제부터 가벼운 마음으로 살아요!
감정 정리가 잘되지 않을 때 마음이 편안해지는 방법 44

인기 카운슬러가 알려주는 감정 정리법
‘더 이상 신경을 곤두세우고 싶지 않아.’ ‘나는 항상 행동이 굼떠.’ ‘또 무리해 버렸어…….’ ‘걱정이 끊이질 않아.’ ‘금세 겁이 나.’ ‘나만 괴로운 거야?’ 직장에서, 가정에서, 연애에서 한숨 쉬는 횟수, 줄이고 싶지 않나요? 이 책에는 일깨우기 전문 카운슬러로서 고민거리나 사소한 걱정거리를 가진 사람들에게 본인의 감정을 마주하게 하여 편안한 마음으로 일상을 영위할 수 있는 방법을 가르치고 있는 저자가 실천해온 감정 정리법을 담았습니다. 이제 더 이상 자기만의 나쁜 감정에 사로잡히지 말고 다른 사람의 기분을 맞춰주려고 애쓰지 마세요. 고민하는 자기 자신에게 안녕을 고하고 편안하고 행복한 자기 시간을 즐기...

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