머리말 ─ 5

제1장 생명원리
불면증, 즉각 벗어날 수 있다 ─ 17
불면증을 벗어나는 생명원리 ─ 20
생명원리의 이해와 적용 ─ 23
생명원리와 자유의지의 충돌 ─ 26
생명원리의 자각으로 오는 변화 ─ 30
불면증을 즉각 벗어나는 실천적 방법과 요령 ─ 33

제2장 불면증을 벗어나는 마음공부
불면증, 즉각 나을 수 없다? ─ 47
불면증과 수학 ─ 51
물이 나오지 않는 우물 ─ 53
감사의 효과 ─ 55
불면증은 잠과의 싸움이 아니다 ─ 57
당신이 언제나 상기해야 할 일 ─ 60
상상력보다 큰 치유의 힘은 없다 ─ 63
불면증의 상처에 바르는 약 ─ 67
두려워할 것은 두려움뿐 ─ 70
불면증은 하나의 축복 ─ 73
잠은 우주법칙으로 굴러간다 ─ 77
불면증의 종착역 ─ 81
파도는 바람을 일으킬 수 없다 ─ 85
하급의 치유와 상급의 치유 ─ 87
회피하기 대신 이해하기 ─ 90
마음의 풍랑 가라앉히기 ─ 94
불면증 치유에 가장 효과적인 행 ─ 97
불면증은 머피의 법칙? ─ 100
잠재의식 바꾸기 ─ 102
나으려는 마음과 공부하는 마음 ─ 105
통찰 혹은 반복 ─ 108
스트레스에 대한 바른 이해와 태도 ─ 110
모순적인 주문을 해선 안 된다 ─ 115
원인에 길이 있다 ─ 117
불면증은 하나의 허구 ─ 119
내 마음에 봄이 오면 ─ 121
자각은 새 세상을 향한 통로 ─ 123
자신감의 중요성 ─ 126
절실한 만큼 낫는다 ─ 128
미움과 증오도 불면증의 원인 ─ 132
대충 공부하고 좋은 대학에 들어갈 수는 없다 ─ 134
진실에 무릎치기 ─ 137
불면증을 벗어나는 사랑 ─ 139
불면증 극복에 의지는 독이다 ─ 141
밤은 가고 새벽은 온다 ─ 144
문제 그 자체는 문제가 아니다 ─ 147
평화와 고요가 당신의 본 모습 ─ 150
사는 길과 죽는 길 ─ 153
해서는 안 될 것을 하지 않는 지혜 ─ 157
언제나 스스로를 이익되게 ─ 159
깐죽대지 않기 ─ 162
견디는 마음과 이해하는 마음 ─ 165
수면제라는 진흙탕을 건너는 방법 ─ 167
조금 더 자고 싶은데요 ─ 170
기초가 없는 집은 지을 수 없다 ─ 172
불면증을 벗어나는 건 시간에 비례하지 않는다 ─ 174
끊임없는 의심과 불안 ─ 176
사공이 많으면 배가 산으로 간다 ─ 179
불면증의 뿌리를 뽑는 힘 ─ 181
결핍과 부족에 생각이 가 있다면 ─ 184
어둠 속의 가로등 ─ 187
가능성을 점찍지 않기 ─ 191
불면증의 도랑을 건너는 방법 ─ 193
잘못도 치유로 가는 길 ─ 196
잠을 기다리는 마음의 문제점 ─ 199
개아는 하나의 벽이다 ─ 203
불면증을 벗어나는 핵심-나는 누구인가? ─ 205
불면증의 부정적 결과에 대한 바른 대처 ─ 208
잠이 목마른 사람의 태도 ─ 211
잠을 부르는 마음 ─ 214

제3장 상담 에피소드
이것이 내 한계인 것 같아요 ─ 219
수면제를 줄였더니 밤을 샜어요 ─ 220
오로지 잠을 자기 위해 사는 것 같습니다 ─ 221
잠을 잘 자도 불안해요 ─ 222
큰 일 작은 일이 따로 없습니다 ─ 223
잠을 설치는 것과 불면증과의 차이 ─ 224
기도를 받으면 불면증이 나을까요? ─ 225
낮에 자면 안 되나요? ─ 226
깰 때마다 시계를 봅니다 ─ 227
생각이 씨가 됩니다 ─ 228
내일의 희망이 보이지 않아요 ─ 229
이젠 낮잠까지 잡니다 ─ 230
아는 게 많군요 ─ 231
부처의 글을 읽으면 부처가 되나요? ─ 232
살아서 죽어야 합니다 ─ 233
죽고 싶어요 ─ 234
견디다 더 이상 못 견디면 수면제를 먹습니다 ─ 235
풍선을 놓아야 합니까, 잡아야 합니까? ─ 236
무서운 꿈을 꿉니다 ─ 237
다 귀찮고 그냥 저 좀 낫게 해주시면 안 될까요? ─ 238
지나간 일들이 자꾸 떠올라서 힘들어요 ─ 239
가슴이 두근거려요 ─ 240
잠이 완전해지면 좋겠어요 ─ 241
짜증이 나네요 ─ 242
기대를 했나봐요 ─ 243
기치료를 했는데요 ─ 244
치유가 너무 극적이에요 ─ 245
제가 예민해서…… ─ 246
너무 기뻐하니까 잠이 안 오네요 ─ 247
마음이 마음대로 안 돼요 ─ 248
내가 변해야 세상이 변합니다 ─ 249
확률이 얼마에요? ─ 250
목적을 위한 믿음은 믿음이 아닙니다 ─ 251
진짜로 밥을 하세요 ─ 252
햇빛을 쬐는데 효과가 없어요 ─ 253
순수하지 못한 사랑은 행복하지 못합니다 ─ 254
출근이 다가오니 또 그렇네요 ─ 255

제4장 생명원리의 치유사례
전해들은 생명원리로 불면증이 사라지다 ─ 260
전화 한 통으로 불면증이 사라지다 ─ 262
호흡법과 생명원리의 만남 ─ 264
근원을 부처로 대체해 불면증을 치유하다 ─ 266
뇌세포가 잘못된 건 아닐까요? ─ 269
자살하고 싶어요 ─ 271
뇌가 숨을 쉬는 것 같아요 ─ 274
영적인 문제로 온 불면증 ─ 276
잠 한 번 개운하게 자고 죽는 게 소원입니다 ─ 278
16년의 불면증이 단박에 사라졌어요 ─ 280
다 마음먹기에 달린 것을 알았어요 ─ 282
바른 신심으로 불면증을 벗어나다 ─ 284
3일 연속 잠을 못 잤어요 ─ 286
믿을 수 없는 현상입니다 ─ 289
마법처럼 불면증이 사라졌어요 ─ 293
하루만에도 몸이 달라질 수 있다 ─ 295
이렇게 평생을 살까 두렵습니다 ─ 297
자는 걱정은 하면서 깨는 걱정은 왜 안하나요? ─ 299
가슴이 뛰고 밤이 무서워요 ─ 301