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[천안신불당점] 서가 단면도
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우리나라 사람의 93퍼센트는 다리가 휘었으며, 나이가 들수록 그 정도가 심해진다. 자신의 다리 모양을 정확하게 모르면 문제 인식이 안 되어 나쁜 생활습관을 계속할 수 있다. 또 예전에 자신의 다리가 곧았다고 해서 방심할 수도 없다. 나이가 들고 나쁜 습관이 반복되면 자기도 모르는 사이에 다리가 휠 수 있으므로, 항상 주의를 기울여 점검하고 관리해야 한다. 다리는 조금만 휘어도 그대로 방치하면 시간의 흐름에 따라 점점 더 큰 각으로 벌어지기 때문에 정확하게 확인하고 초기에 교정해야 한다.
특히 휜 다리 교정은 아름다움뿐만 아니라 건강을 위해서 반드시 실천해야 한다. 혈액순환과 림프순환이 나빠져 부종이 자주 나타나고, 생리통이나 만성피로를 호소하며, 손발이 찬 수족냉증의 빈도도 높아지기 때문이다. 또 몸속의 에너지 소모가 제대로 이루어지지 않아 지방이 쌓이기 쉬운 상태가 되어 하체비만을 유발할 가능성도 높아진다. 예쁜 다리 스트레칭 기본 프로그램은 엉덩이관절, 무릎관절, 발목관절 등 하지 관절의 균형을 바로잡고, 관절 주변의 잔근육을 섬세하고 아름답게 만들어주는 운동으로 구성되어 있다. 이들 운동은 각각 5개 동작으로 이루어져 있으며 부위별 변화를 유기적으로 이끌어 다리를 곧고 가늘고 길게 만들어준다. O자형 다리와 X자형 다리를 위한 맞춤 운동은 각각 스트레칭 5개 동작, 생활체조 5개 동작, 금기 자세로 나누어져 있다. 기본 프로그램을 실천한 뒤 맞춤 프로그램으로 강화해 주면 단시간 내에 운동효과를 볼 수 있다. 서문 _ 각선미와 자신감을 되찾아주는 10주간의 행복한 스트레칭 : 저는 요즘도 다리 운동을 꾸준히 하고 있답니다. 다리 모양은 생활습관의 영향을 받기 때문에 자칫 방심하면 라인이 흐트러지기 십상이거든요. 이 책에는 제가 정말 효과를 본 동작들이 포함돼 있어 더욱 관심이 갑니다. 게다가 동작을 정확하게 알 수 있도록 친절하고 상세하게 설명되어 있어서 더욱 편하게 보면서 운동할 수 있을 것 같아요. : 이 책에도 나와 있듯이, 다리는 정말 다이어트만으로는 해결할 수 없는 부위랍니다. 살이 빠지면 다리 형태가 드러나서 오히려 단점이 노출되거든요. 꾸준한 운동과 관리를 통해 골격과 근육을 바로잡아주어야 길고 미끈한 다리를 만들 수 있죠. 이 책에 실려 있는 동작들은 저도 꼭 익혀서 실천하고 싶네요.
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