Chapter 1
이제 낡은 연습방법은 버리자

1. 오늘도 정말 열심히 연습했다
2. 의무가 된 연습, 이제는 목표의식을 갖자
3. ‘내 친구가 그러는데…’
4. TV 속 골프 프로그램 알고 보자
5. 굿 샷!(Good Shot!)이 부르는 함정
6. 연습의 목적
7. 골프 잘못하면 목숨이 위험하다
8. 너무 급한 한국인(만 시간의 법칙)
9. 당신의 노력은 헛되었다. 나에게 맞는 연습법을 만들자

Chapter 2
실질적인 연습으로 바꿔야 한다

1. 내 골프는 어디에서 써먹을 것인가?
2. 어? 잔디가 내 스윙을 잡아?
3. 연습 시작! 패턴화로 감각을 살리자
4. 하루 7개 클럽만 연습하자

Chapter 3
나를 알아야 비로소 골프가 보인다

1. 열심히 하는 연습이 모두 성공적인 것은 아니다
2. 연습하는데 왜 흥분하고 그래?
3. 뇌를 많이 쓰는 것이 제대로 된 연습이다
4. 30분전, 어제, 1주일 전에 레슨 받았는데 왜 안 될까?
5. 머릿속 ‘?’ 마크는 실패의 지름길
6. 웃자! 그러면 연습도 잘 될 것이다
7. 아침 라운딩, 연습하지 말자
8. 아껴 써야 하는 집중력과 체력
9. 리허설(Rehearsal) 스윙이 답이다
10. 체크리스트를 활용하자
11. 골프의 불치병. 헤드업
12. 집중력의 끈을 놓지 마라
13. 신중한 그립과 셋업은 멋진 샷의 비결
14. 스윙은 난이도 다른 기술들의 연속체
15. 며칠 연습 안 한 것뿐인데 왜 볼이 안 맞지?(근육간의 협응)
16. 처음 스윙 배우는 것보다 잘못된 스윙을 고치는 것이 몇 배는 힘들다

Chapter 4
흔들리지 않는 감각 연습

1. 실패를 위한 연습인가? 성공을 위한 연습인가?
2. 패배주의자를 만드는 감각 경험
3. 스윙의 ‘스피드 존’을 찾아라
4. ‘스피드 존’ 하나면 클럽 타이밍 완성
5. 눈의 역할 제대로 알기
6. 상상만으로 기량을 유지하기
7. 호흡만 잘해도 스윙이 좋아진다
8. 친구를 가르치자. 머릿속 골프가 정리된다
9. 골프에서 집중을 하는 방법은 따로 있다
10. 시범과 시연 = 모방의 힘! 체력보충!