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[분당야탑점] 서가 단면도
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일명 ‘케토제닉 다이어트’라 불리는 저탄수화물 고지방 식이요법(LCHF)에 대해 설명한다. 이는 탄수화물 제한과 단백질 조절, 고지방 섭취로 인체가 포도당 대신에 케톤을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 케톤 생성 식이요법이다. 체중 감량 효과뿐 아니라 당뇨병부터 알츠하이머병에 이르는 광범위한 만성질환의 치료에 효과가 있음이 최신 과학 연구를 통해 입증되기 시작했다.

지방은 우리 식단의 적이 아니라 친구이다. 당을 태우던 몸이 지방을 태우게 되면 활력이 증강되고, 정신이 또렷해지며, 식후 만족감이 커진다. 인체가 탄수화물에 중독되면 먹으면 먹을수록 허기가 지지만, 지방을 에너지원으로 사용하면 다른 어떤 음식을 먹었을 때보다 오랜 시간 포만감을 느낀다.

이미 체지방이 많으므로 지방을 먹어서는 안 된다고 걱정하는 사람들에게 저자는 ‘지방을 이용해서 자신의 대사 엔진에 시동을 건다고 생각하라’고 조언한다. 버터나 코코넛오일, 붉은 고기 등에 들어 있는 포화지방과 아보카도, 올리브유, 마카다미아에 들어 있는 단일불포화지방을 추천하고 있으며, 케톤을 생성하는 다양한 식재료와 초보자를 위한 3주 레서피를 제공한다.

김흥동 (연세대학교 세브란스 어린이병원 소아신경과 교수)
: 『지방을 태우는 몸』은 케토제닉 다이어트에 대해 다양한 시각으로 여러 전문가의 의견과 실제 경험을 기술하고 있다. 지방에 대한 과도한 편견 때문에 케토제닉 다이어트가 반드시 필요한 사람에게조차 거부당하는 현실을 바꾸어 나가는 데 이 책이 도움이 될 것이다.
데이비드 펄머터 (신경의학 전문의, 『그레인 브레인』 저자)
: 『지방을 태우는 몸』은 최첨단 영양학을 누구라도 이해할 수 있도록 쉽게 전달한다. 맛있고 영양이 풍부한 저탄수화물, 고지방 다이어트를 독자들의 눈높이에서 설명하는 이 책은 건강과 장수로 가는 올바르고 확실한 길을 안내한다.
오한진 (국민주치의, 을지대학교 가정의학과 교수, 대한비만건강학회 회장)
: 실제 경험자가 밝히는 ‘지방의 진실’이 참으로 놀랍고도 흥미롭다. 많은 사람들이 알아두어야 할 새로운 지식을 알려 준 저자들에게 감사하다.
이용제 (연세대학교 의과대학 가정의학과 주임교수·강남세브란스병원 가정의학과 과장)
: 무엇을 선택해서 어떻게 먹을 것인가? 암, 당뇨병, 심혈관 질환의 예방과 치료는 건강한 식사와 동일명제이다. 이 책은 케톤 식이에 대한 과학적 근거와 구체적인 실천 방법이 하나하나 자세히 언급되어 있다. 건강과 장수의 명료한 노하우를 꼭 익히기 바란다.

최근작 :<지방을 태우는 몸>,<독소를 비우는 몸> … 총 33종 (모두보기)
SNS :http://www.livinlavidalowcarb.com/
소개 :
최근작 :<지방을 태우는 몸> … 총 16종 (모두보기)
소개 :미국 노스캐롤라이나 듀크대학교 의과대학의 부교수이자 듀크대 라이프스타일 의학 클리닉의 책임자이다. 임상 연구와 임상 진료를 결합해 생활습관 교정으로 비만, 당뇨병 등을 치료하는 내과의사이며 현재 미국 비만의사협회(Society of Bariatric Physicians)의 회장이자 비만학회와 일반내과학회의 펠로우이다. 『확실히 알자, 콜레스테롤』의 공저자이자, 『새로운 당신을 위한 새로운 앳킨스』의 공저자이다. 클리닉에서 진료하지 않을 때에는 볼룸댄스 수업을 즐긴다.
최근작 : … 총 53종 (모두보기)
소개 :이화여자대학교 영문학과를 졸업한 후 한국 IBM에서 근무하다 새로운 도전을 위해 캐나다로 건너가 밴쿠버 커뮤니티 칼리지VCC에서 국제영어교사 자격증TESOL Diploma을 취득했다. 한국외국어대학교 실용영어과 겸임 교수를 역임했다. 현재 다양한 장르의 책을 우리말로 옮기는 전문 번역가로 활동하며 한겨레 교육문화센터에서 번역 강의를 하고 있다. 옮긴 책으로는 『힐링 코드』, 『저탄고지 바이블』, 『그레인 브레인』, 『지방을 태우는 몸』, 『자가 포식』 등이 있다.
최근작 : … 총 19종 (모두보기)
SNS :https://www.instagram.com/drislandguy/
소개 :

라이팅하우스   
최근작 :<삶을 예술로 만드는 법>,<삶이 당신보다 더 잘 안다>,<지도 끝의 모험>등 총 47종
대표분야 :다이어트 13위 (브랜드 지수 22,243점), 경영전략/혁신 14위 (브랜드 지수 45,333점), 성공 44위 (브랜드 지수 18,950점)
추천도서 :<사업의 철학>
미국 비즈니스 업계는 이 책의 출간 이전과 이후로 나뉘었다는 평가를 받는 한 권의 책이 있습니다. 일본에서는 '개업하는 지인에게 선물하는 책'으로 유명한 스테디셀러 <사업의 철학>입니다. 전 세계에서 지금까지 700만 부가 판매되었는데, 유독 우리나라에서만 절판 상태였다가 <사업의 철학>이라는 제목으로 소개된 후 조금씩 알려지기 시작했습니다. 조직 안에서의 성공 노하우가 소비되던 과거와 달리 조직 밖의 성공을 다룬 책들이 주목받으며, <사업의 철학>은 창업가들 사이에서 ‘감춰두고 혼자 보고 싶은 책’으로 알음알음 추천되고 있습니다.

라이팅하우스 대표