서문: 군 생활은 이야기를 만들어가는 과정

1장 신병교육대 시절
001 마음의 씨앗/ 002 시간의 상대성/ 003 익숙한 것과 결별하기/ 004 인내는 지혜의 절반/ 005 평화의 수호자들에게/ 006 훈련은 진정한 건강함을 향해 가는 과정/ 007 괄목상대하는 젊은이/ 008 함께 성장하는 선의의 경쟁/ 009 고마운 사람보다 필요한 사람/ 010 금요일에 ‘최선의 의미’를 생각하며/ 011 배려하는 마음/ 012 젊음은 초승달/ 013 폭포와 절벽의 차이/ 014 지혜로운 언행/ 015 서로를 지켜주는 삶/ 016 대지약우, 지혜로운 사람은 어리석은 사람과 같다/ 017 지금의 소중함/ 018 만약의 세계/ 019 하늘과 별을 보자/ 020 장마와 태풍/ 021 청춘의 벽, 바보의 벽/ 022 한솥밥과 초복/ 023 긍정 마인드/ 024 인연의 고마움/ 025 세렌디피티/ 026 마음공부‘일체유심조’/ 027 헌법수호자/ 028 우수한 인재의 조건/ 029 인향만리, 사람의 향기는 만리까지 퍼진다/ 030 인생대학/ 031 행복총량의 법칙/ 032 걱정 줄이기/ 033 진짜 교육/ 034 지혜는 또 다른 근력/ 035 제복이 존중 받는 나라/ 036 그까이거 정신/ 037 졸업은 시작이다/

2장 군 복무 적응 시절
038 새로운 여행/ 039 20년 후를 그려보며/ 040 미래를 대비하는 일/ 041 노인은 지혜를 축적한 도서관/ 042 위기는 발전 동력/ 043 골든 링크의 시절/ 044 인생은 숙성의 과정/ 045 매일 색칠하기/ 046 정신력이 실력이다/ 047 평화롭게 다투는 지혜, 개시개비/ 048 태도가 100점 인생을 좌우한다/ 049 계절의 변화, 인생의 변화/ 050 행복은 살아가는 과정/ 051 나는 무엇을 하고 있는가/ 052 아름다운 것은 아직 태어나지 않았다/ 053 광복절에 생각하는 독립/ 054 시간 관리/ 055 진정성 있는 진짜 사람/ 056 실천과 성실은 작은 것부터/ 057 K9 자주포 사고를 보며/ 058 맥줏값의 차이와 갑질문화/ 059 몽상과 상상?시간은 쌓여간다/ 060 과거지향적인가 미래지향적인가/

3장 진짜 의젓한 군인이 되다
061 애꾸눈 장군의 비밀 병기/ 062 친구와 친구 그 이상/ 063 사람을 안다는 것/ 064 말하는 방식?직간과 풍간/ 065 ‘얀테의 법칙’을 아시나요?/ 066 재능과 열정의 결합/ 067 프란치스코 교황의 운(運)/ 068 배려하는 마음/ 069 비난과 욕설을 당했을 때/ 070 비난과 욕설을 가했을 때/ 071 가짜 자존심, 진짜 자존감/ 072 나는 어떤 나무일까/ 073 보는 각도를 달리하라/ 074 좌절을 극복하는 비법/ 075 여우형인가 고슴도치형인가/ 076 30년 전 오늘/ 077 관찰의 힘/ 078 문제없는 삶이란/ 079 천사의 얼굴, 악마의 얼굴/ 080 승리의 비결은 끈기/ 081 ‘화장발 힐링’을 멀리하라/ 082 나쁜 습관의 단사리/ 083 경청, 듣는 사람이 이긴다/ 084 넓게 보는 사람/ 085 군에서 느끼는 열한 가지 행복/ 086 지혜의 가치, 땀의 가치/ 087 냉철하게 편견 버리기/ 088내 탓 남 탓/ 089 유머와 동행하는 삶/ 090 합리적인 젊은이와 차부뚜어 선생전/ 091 ‘희망고문’에 현혹되지 마라/ 092 펀치볼과 십승지/ 093 인생은 지구력이다/ 094 네 가지 유형의 친구 분류법/ 095 공부를 왜 해야 할까요/ 096 열린 마음으로 미래를 준비하자/ 097 돈 공부는 빠를수록 좋다/ 098 주인의식과 방관자 의식/ 099 한가위를 맞는 마음/ 100 일병 진급을 축하하며