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[부산덕천점] 서가 단면도
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많은 사람들이 운동을 어떻게 해야 하는지, 그리고 내 몸에 맞는 운동이 무엇인지 잘 알지 못한다. 무턱대고 의욕만 앞세워 그저 많이, 열심히 하려고만 한다. 잔뜩 땀 흘리며 힘들게 하는 운동은 오히려 몸을 골병들게 한다.
베스트셀러 『운동이 내 몸을 망친다』를 통해 잘못된 운동이 가져다주는 문제점을 크게 지적했던 저자는 더 이상 잘못된 운동으로 건강을 망치는 사람이 없어야 한다는 생각으로, 마흔 이후 반드시 실천해야 하는 올바른 운동법을 직접 만들고 소개하게 되었다. 언제, 어디서든 손쉽게 할 수 있는 동작들로 이뤄진 ‘백세운동’은 수많은 환자를 치료하며 터득한 경험이 녹아들어 간편하면서도 효과적인 것이 특징이다. 백 세까지 아프지 않고 건강한 몸을 만드는 방법은 결코 실천하기 어렵고 복잡한 것이 아니다. 그저 이 책을 한번 훑어보면 누구나 쉽게 이해하고 따라 할 수 있다. 마흔을 위한 필수 건강 가이드 『마흔부터 시작하는 백세운동』으로 지금 바로 행복한 노후 준비를 시작하자. part 1 백세 건강, 준비하고 있습니까? : 기대 수명 100세를 바라보는 이 시대 최고의 관심사는 ‘젊고 건강하게’ 오래 사는 것입니다. 꼼꼼하고 정확한 나영무 원장님 특유의 스타일이 잘 반영된 이 책은 아픈 데 없이 활력 넘치는 중년을 지켜나갈 방법들을 구체적으로 알려주고 있습니다. 부디 이 책을 읽는 모든 독자가 적극적으로 실천해서, 건강하고 행복한 인생을 누릴 수 있길 바랍니다. : 과다한 업무와 바쁜 일상 때문에 짧은 산책조차도 시도하지 못하는 사람들이 많습니다. 하지만 운동선수인 저 역시도 나이가 들면서 관리의 필요성을 절실하게 느끼고 있습니다. 그래서 재활의학전문의 나영무 원장님이 시간이 부족하고 체력이 떨어져도 누구나 쉽게 시도할 수 있는 체계적인 운동 프로그램을 만들었습니다. 하루 10분씩만 시도해도 누구나 몸이 가벼워지고 생기 넘치는 에너지를 얻을 수 있을 것입니다. 특히 일상생활에서 틈틈이 실천하기 좋아, 온 국민 건강 운동으로 강력하게 추천합니다. : 대한민국 운동주치의라는 수식어에 걸맞게 본인 관리까지 철저한 나영무 원장은 실제로도 운동을 즐기는 진정한 건강전도사입니다. 그런 그의 노력과 노하우가 고스란히 담긴 이 책은 백 세까지 활력 넘치는 삶을 누릴 수 있도록 정확한 처방전이 되어줄 것입니다. 시간과 장소에 구애받지 않고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동과 유용한 건강 정보가 가득 담겨 있어 누구에게나 적극적으로 소개하고 싶은 책입니다. : 운동이라는 것은 내 몸에 맞게 잘하면 약이 되지만, 잘못했을 경우에는 오히려 독이 될 수 있습니다. 잘못된 운동과 과장된 건강 정보들이 넘쳐나는 요즘 시대에, 과학적 근거와 실제 사례를 바탕으로 축적해온 중요한 건강 정보를 대한민국 최고의 전문가에게 직접 배울 수 있다는 것은 크나큰 행운입니다. 활력 넘치는 ‘백세인생’을 꿈꾸는 모든 이들에게 꼭 필요한 책이라고 생각됩니다.
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