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중독 심리학 분야에서 장기간 임상 경험을 쌓은 심리치료 전문의이자 ‘명상하는 뇌’를 연구하는 신경과학자인 저드슨 브루어가 마음챙김 명상의 효과를 알려준다. 담배, 스마트폰, 사랑, 산만함, 그리고 ‘생각’과 ‘나 자신’까지. 현대인들이 빠져들기 쉬운 6가지 ‘중독 물질’과, 특정 행동이 습관으로 굳어지는 메커니즘을 설명하며 습관의 감옥에서 탈출할 방법들을 안내한다.

특히 현대 심리학과 뇌과학을 통해 새롭게 조명되고 있는 ‘마음챙김 명상’의 효과를 면밀히 살피며, 망가진 습관을 회복하고 새로운 습관을 만드는 방법을 소개한다. 독자들은 이 책 <크레이빙 마인드>를 통해 충동과 욕망에 시달리는 삶에서 자기 조절과 몰입, 회복탄력성을 키우는 삶으로 건너가기 위한 단서들을 발견하게 될 것이다.

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존 카밧진 (과학자·명상지도자, 『우울증을 다스리는 마음챙김 명상』 공동저자)

: “저드슨 브루어 덕분에, 이제 우리는 서구 심리학과 고전적 명상 이론 양쪽 모두를 실험실로 데려올 수 있게 되었다.”

타라 브랙 (임상심리학 박사, 『받아들임』의 저자)

: “저자는 신경과학과 불교 심리학의 근원적 통찰, 그리고 마음챙김을 조화롭게 종합해내며 우리의 정신을 갈망하는 마음의 지배로부터 벗어나도록 도와준다.”

조셉 골드스타인 (『하나의 다르마, 서양 불교의 태동』 저자)

: “삶을 바꾸는 인상적인 책이다. 저자는 우리의 삶을 더욱 높은 차원에서 자유롭고 행복하게 만들 수 있는 실용적이고 실증적인 경로를 알려준다.”

이 책을 추천한 다른 분들 :

동아일보

- 동아일보 2018년 2월 10일자 '책의 향기/150자 맛보기'

지은이 : 저드슨 브루어 (Judson Brewer)

최근작 :

<불안이라는 중독>,<크레이빙 마인드> … 총 25종 (모두보기)

소개 :

중독 심리학의 세계적 권위자. 프린스턴대학교에서 생화학을 전공하고, 워싱턴대학교에서 의학박사 학위를 취득했으며, 예일대학교 의과대학 정신과 교수로 재직하며 중독 심리학 분야에 뛰어들었다. 현재 브라운대학교 공중보건대학원 교수이자 마음챙김센터 연구 책임자이다. 매사추세츠공과대학교, 미국립보건원, 미국심장협회 등의 지원으로 중독치료 및 습관변화 프로그램을 연구하고 있다.
이 책은 최신 뇌과학, 신경과학, 심리학 등 전방위적인 연구로 뇌의 중독 메커니즘을 밝히고, 집착, 건강 악화로 치닫는 불안의 악순환을 끊는 방법을 제시한다. 나쁜 ...

옮긴이 : 안진이

최근작 :	… 총 84종 (모두보기)
소개 :	2007년부터 전문 번역가로 활동하고 있다. 《데이터는 어떻게 인생의 무기가 되는가》《50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관》《컬러의 힘》《지혜롭게 나이 든다는 것》《주의력 연습》《마음 가면》《못 말리게 시끄럽고, 참을 수 없이 웃긴 철학책》 등 다양한 분야의 책을 우리말로 옮겼다.

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최근작 :	<일하는 마음>,<호르몬은 어떻게 나를 움직이는가>,<역사 속엔 중요한 건축물이 너무도 많아>등 총 176종
대표분야 :	철학 일반 4위 (브랜드 지수 138,112점), 한국사회비평/칼럼 10위 (브랜드 지수 46,083점), 리더십 27위 (브랜드 지수 6,797점)

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