프롤로그 | “좋은 일상을 만드는 구체적인 기술을 연구합니다” _제책임 * 제현주

1부 일상생활의 기술 :
돈 관리의 기술부터 생활 체력의 기술까지

1장 내 욕망을 존중하는 적정 소비 습관 * 돈 관리의 기술

돈 사고의 역사 | 자꾸 죄 없는 돈 탓을 하는 이유 | 내 일의 가치 매기기 | 아니, 내 돈이 다 어디 갔지? | 어디에 써야 옳은지는 정해져 있지 않다 | 욕망의 균형점을 찾는 방법 | 돈 쓰는 감각 훈련하기 | 돈 관리의 기술 핵심 정리

2장 시너지를 만드는 일-들의 조합법 * 일 벌이기의 기술

독립출판의 세계 | 야심 없음으로 가능한 것들 | 흥하는 행사의 비밀 | ‘갈증이 날 때’ 일을 벌인다 | 뜻이 맞는 사람을 모으지 않는다 | 겁이 많아서 지속 가능하다 | 일단 ‘폴더’를 하나 만든다 | 조급함을 분산시키는 방식 | 최악을 상상하기 때문에 용감해진다 | 일 벌이기의 기술 핵심 정리

3장 배움의 동력을 확보하는 ‘어른의 공부법’ * 배우고 가르치는 기술

좋은 관객이 필요하다 | 가르침과 배움의 모호한 경계선 | 표현의 즐거움에 눈뜨기 | 맥락을 모르면 고통스럽다 | 슬럼프를 건너는 방법 | 말하기에 익숙해지는 것 | 공부는 어른의 일 | 열려 있는 배움의 생태계 | 콘텐츠 생산자들의 몫 | 배우고 가르치는 기술 핵심 정리

4장 적당한 거리를 유지하며 함께 산다는 것 * 함께 살기의 기술

인생전환학교 | 적당히 벌고 잘 살기 | 개인주의자들이 ‘함께’ 산다는 것 | 돈 문제부터 설거지, 청소, 빨래까지 | ‘나누기’ 시간을 둔다 | 공동주거의 모습도 나이가 들어간다 | 함께 살기의 기술 핵심 정리

5장 몸의 감각을 깨우는 몰입의 즐거움 * 손으로 만드는 기술

‘만드는 사람’이 되다 | 자립의 감각 | ‘카드 긁기’가 채워주지 못하는 욕망 | 쓸데없는 일을 자신에게 허락하기 | 손으로 만드는 기술 핵심 정리

6장 잘 쌓고 잘 찾는 나만의 심플라이프 * 축적과 정리의 기술

사전은 축적과 정리의 집약체 | 정리는 ‘검색’할 수 있게 만드는 것 | 잉여력은 태양 에너지와도 같다 | 덕질의 커뮤니티 | 쌓고, 관찰하고, 그다음에 정리한다 | 기계의 정리와 인간의 정리 | 정리의 기술은 곧 ‘좋아함’의 기술 | 축적과 정리의 기술 핵심 정리

7장 운동 자존감을 키우는 보디 멘토링 * 생활 체력의 기술

체육 전공생들을 위한 실험실 | ‘헬스장’의 문턱을 없애다 | 운동 자존감 높이기 | 하루를 활기차게 보내는 데 필요한 체력 | 일상을 존중하는 운동 프로그램 | 내 몸을 알아가는 즐거움 | 왜 뻔한 걸 못할까 | 혼자서도 얼마든지 운동할 수 있다 | 아무거나 먹어도 괜찮아요 | 운동과 운동이 아닌 것의 경계를 지운다 | 생활 체력의 기술 핵심 정리

2부 독립생활의 기술 :
직장 밖에서 내 몫의 경제생활을 꾸리는 법

8장 야심 없이 시작하는 * 나만의 작은 가게 꾸리기

인생을 걸고 빵집을 차린다는 생각은 아니었다 | 매장의 위치에 얽매이지 않는 모델 | 인간적인 영업시간 - 지속 가능한 일상 만들기 | 시작의 무게를 줄이기 262 | 내일 장사는 괜찮을까? | 나만의 작은 가게 꾸리기 핵심 정리

9장 자아와 통장 사이의 끝없는 균형 잡기 *프리랜서로 먹고살기

조직생활 부적응자 | 생활의 리듬을 만드는 방법 | 자아를 채우는 일과 통장을 채우는 일 | 어떻게 일감을 딸까 | 리스크 관리는 필수 | 길게 보고 오래 가자

10장 홀로 선 개인들의 멀리 가는 기술 * 새로운 방식의 무리 짓기

노동의 개미지옥에서 벗어나는 길 | 내가 다니고 싶은 직장 만들기 | 사람이 덜어주는 리스크, 사람이 더하는 리스크 | 서로의 필요에 관심 갖기 | 새로운 방식의 무리 짓기 핵심 정리

에필로그 | “오늘 할 일을 마치면 내일 기분이 참 좋을 텐데” _금고문 * 금정연