뱃살은 지방이 쌓이기 쉬운 요주의 부위다. 뱃살을 빼려면 한 번을 하더라도 효과적으로 운동해야 한다. 그에 대한 해답은 필라테스다! 필라테스는 강한 코어 근육을 주로 사용하는 복부근력 강화운동으로 요요현상이 적게 뱃살을 뺄 수 있으며 안전하게 운동할 수 있다는 장점이 있다.
매트와 짐볼만을 이용하여 간단하게 집에서 따라할 수 있도록 구성한 뱃살빼기 프로그램으로, 워밍업에서부터 파워풀한 코어 운동까지 다양한 동작이 수록되었다.
㈔대한필라테스연맹 회장
가천대학교 운동재활복지학과 교수
Balanced Body Faculty and Host site Korea(밸런스드바디 한국지사대표)
Pilates Method Alliance Registry of School(PMA 한국공인스쿨 대표)
㈔대한필라테스연맹 청담본점 필라테스 더 밸런스 대표
현 국민대학교 체육학과 강사
현 ㈔대한필라테스연맹 청담본점 필라테스 더 밸런스 원장
현 ㈔대한필라테스연맹 상임이사
Balanced Body Faculty, Passing the Torch Elizabeth Larkam
Ellie Herman Studio Pilates, Polestar Pilates, Korea Pilates Federation Certification
현 세종대학교 무용학과 겸임교수
현 ㈔대한필라테스연맹 청담본점 필라테스 더 밸런스 원장
현 ㈔대한필라테스연맹 상임이사
Balanced Body Faculty, Passing the Torch Elizabeth Larkam
Ellie Herman Studio Pilates, Korea Pilates Federation Certification