책을 시작하면서
Chapter 1. 하루하루의 실천이 인생을 바꾼다
• 티끌 모아 태산! 작은 실천이 쌓여 인생을 바꾼다
• ‘한꺼번에 많이’보다 ‘조금씩 자주’ 하는 게 핵심이다
• ‘목표’가 있기에 인생이 즐거워진다
• 당신을 망치는 ‘조급증’과 ‘성공병’
• ‘20년 후의 나’를 상상해본다
• 이제 할 수 있다! 3단계 ‘습관화’
• 지금이라도 늦지 않았다! 시작하자!
Chapter 2. ‘아침 1시간’이 중요한 5가지 이유
• ‘아침 1시간’은 뇌가 완전 가동하는 시간
• 오전 10시가 지나면 ‘불청객’이 찾아온다
• ‘아침 1시간’은 인생의 가속 장치
• ‘아침 1시간’과 ‘야근 3시간’은 같다
• ‘1시간’이어야 하는 이유
Chapter 3. ‘아침 1시간 노트’ 활용법
• ‘아침 1시간 노트’ 만드는 법과 사용법
• ‘꿈’, ‘목표’를 정하고 매일 쌓아간다
• 노트에 들어가야 하는 5가지 항목이란?
• 내가 실제로 사용하는 ‘아침 1시간 노트’
• 어린 시절 선생님께 칭찬 도장을 받듯 기록해간다
Chapter 4. 아침형 인간으로 거듭나는 9가지 필승 전략!
• 즐거운 밤 생활과 작별한다
• 아침형 인간의 가장 큰 적, ‘텔레비전’과 ‘인터넷’
• 100% 일찍 일어나는 ‘야간 작전’
• 아기처럼 단잠에 빠지는 ‘꿈나라 입장 의식’
• 일어나는 시간을 자유자재로! ‘체내 시계’ 활용법
• ‘5분만 더!’를 외치지 말고 ‘낮잠’을 자라
• 상쾌한 아침을 맞이하는 5가지 습관
• 뇌는 자는 동안에도 활동한다! ‘최적화’ 기능을 활용하자
• 일찍 일어나지 못했다고 자책하지 말자
Chapter 5. ‘아침 1시간’에 해야 할 일
• 어쨌든 ‘아침 1시간’을 소중히!
• ‘창조적 활동’으로 남보다 한발 앞서 나간다
• 눈꺼풀이 무거워지는 오후에 해야 할 일이 따로 있다?
• 자신의 가치를 높이는 3가지 습관
• 한 시간이라도 빨리 퇴근하는 스피드 업무법
• 사무실을 공부방으로 바꾸자
Chapter 6. 아침 1시간’을 더욱 알차게 활용하기 위한 도구
• Gmail의 4가지 기능으로 시간이 늘어난다!
• 스케줄 관리도 완벽! 구글 캘린더 활용법
• 피가 되고 살이 되는 소셜 네트워크 활용법
• 아이폰, 아이패드를 동기화시켜 언제 어디서든 업무 모드
• 종이를 없애는 ‘노마드 워킹’
Chapter 7. 업종ㆍ직종별 추천 ‘아침 1시간 노트’
• ‘영업직’을 위한 아침 1시간 노트
• ‘사무직’을 위한 아침 1시간 노트
• ‘기술직’을 위한 아침 1시간 노트
• ‘자영업자’와 ‘경영자’를 위한 아침 1시간 노트
• 아직 끝이 아니다! ‘아침 1시간’으로 할 수 있는 일
Chapter 8. ‘아침 1시간 노트’ 만들기
• 노트 작성 ① 큰 주제를 정한다
• 노트 작성 ② 주제별로 목표를 정한다
• 노트 작성 ③ ‘해야 할 일’을 정한다
• 노트 작성 ④ ‘아침 1시간’을 확보한다
• 노트 작성 ⑤ 지금 당장, 노트를 작성한다
• ‘해야 할 일’을 하지 못했을 때는?
• 나의 ‘아침 1시간 노트’
책을 마치면서
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