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[대전은행점] 서가 단면도
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나이를 먹어도 건강을 유지하고 자신의 힘으로 살아가려면 ‘근력, 균형감각 기능, 유연성’이 조화를 이루어야 하는데 이 3가지는 나이를 먹어가면서 복합적으로 쇠약해지는 경우가 대부분이다. 이를 막기 위해 선 채로 어떤 운동을 할 경우 근육이 쇠약해진 사람은 균형감각이 무너져 넘어질 우려가 있다. 누운 상태라면 균형을 유지할 필요도 없고 동작에만 집중할 수 있다. 몸을 뻗칠 때 불필요하게 힘을 줄 필요도 없고, 잘못된 방법으로 인해 몸에 통증을 느끼지나 않을까 걱정하지 않아도 된다. 그러므로 기지개체조는 어린아이든 고령자이든 누구나 할 수 있으며, 안전하고 단순한 운동이라 할 수 있다.

더불어 기지개체조는 몸을 최대한 이완시킬 때 등뼈에 가까운 근육을 수축시킴으로써 복부 근육에도 작용하여 자신도 모르는 사이에 몸통을 단련하는‘몸통 트레이닝’을 할 수 있다. 몸통(체간)을 강하게 트레이닝하면 몸의 안정성이 늘어나 균형감각 이 좋아지고, 모든 동작이 유연해진다. 이는 고령자만이 아니라 운동선수도 마찬가지이며, 스포츠를 할 때에도 몸통 트레이닝은 매우 중요하다.

최근작 :<기지개체조>
소개 :물리치료사
다이와대학大和大學 보건의료학부 종합재활학과 강사
FMS건강증진연구소 소장

1969년 에히메현愛媛縣 출생. 병원 재활 현장에서 일하다가 독일로 유학하여 OMPT(도수치료)를 공부했다. 리쓰메이 칸대학立命館大學 스포츠건강학부 연구과에서 고령자의 건 장 증진과 예방의학 분야를 연구했다. 기존의 재활방법에 한계를 느끼고 고령자들도 간단히 따라 할 수 있고 전신에 효과적인 복합 치료로 ‘기지개체조’를 개발했다. 현재 요 양병원과 시민강좌에서 기지개체조를 지도하고 있으며, 놀라운 효과를 거두고 있다.
최근작 :<열일곱 살의 판타지 경제학> … 총 69종 (모두보기)
소개 :상명여자대학교 사범대학 일어교육과 졸업. 다년간 출판사에서 근무하며 일한대사전, 교재, 단행본 등을 편집. 현재는 전문 번역가이자 에디터로 활동 중. 역서로는 『빙점 1, 2』, 『속 빙점 1, 2』, 『고도』, 『어머니의 첫사랑』, 『20대·30대·40대에 해야 할 일, 하지 말아야 할 일』, 『생각한 것은 즉시 하라』, 『열정 100%』, 『기적의 코코넛오일』, 『돌파력』, 『이젠 정말 지쳤어』, 『자조론』, 『부러우면 지는 거다』 등 다수.