프롤로그

Chapter1. 투수 멘탈의 기본
1. 꾸준함이 최고의 무기다
2. 긍정 마인드가 좋은 투수를 만든다
3. 컨디션은 하루아침에 좋아지지 않는다
4. 휴식을 불안해하지 않는다
5. 자신만의 루틴을 만들자
6. 너 자신을 알라
7. 머무를 것인가, 발전할 것인가
8. 정확하게 이해하고 연습하자
# 투수의 다리들기
9. 핑계는 성장을 멈춘다
10. 변화구는 다다익선이 아니다
11. 세 가지 구종을 먼저 만들어라
12. 내 투구 동작을 설명해보자
13. 투구 교정은 사소한 곳부터
# 팔꿈치의 움직임
14. 2년 차 징크스가 생기는 이유
15. 평가는 내가 아닌 남이 하는 것
16. 세상의 절반은 나를 싫어한다

Chapter2. 마운드에 올라서
17. 마운드 위에서는 내가 최고다
18. 등판 전 컨디션은 좋을수록 경계하라
19. 투구판을 밟고 나면 잡념을 버리자
20. 미리 5회를 바라보지 마라
21. 주심 판정에 미소를 짓자
22. 투구 동작의 첫 단추부터 잘 꿰자
# 일본 팀들과의 미팅
23. 컨트롤과 커맨드
24. 완벽한 구종만 사용하자
25. 실수를 두려워하지 말자

Chapter3. 타자와의 승부
26. 맞아봐야 느낀다
27. 공격하는 투수가 되자
28. 나의 강점을 먼저 생각하라
29. 파울볼은 최고의 스트라이크다
# 윈터미팅에 가다
30. 투구수를 정해서 타자를 상대해보자
31. 불리한 카운트에 변화구를 던져라
32. 1-1 카운트의 중요성
33. 내가 강한 타자, 약한 타자를 분석하자
34. 자기 전 10분만 내일 상대를 생각하자
35. 초구는 스트라이크를 던져라
36. 유리한 카운트를 선점하자
#김민성의 글러브
37. 몸쪽은 과감하게 던져라
38. 매 이닝 첫 타자 승부에 집중하자
39. 높은 공을 잘 사용하자
40. 투수가 번트에 대처하는 자세

Chapter4. 투수는 혼자 싸우지 않는다
41. 대화가 필요해
42. 왜, 그리고 어떻게
#김택형의 슬라이더
43. 투수도 타석에 서봐야 하는 이유
44. 제구는 자신감과 주변이 만든다
45. 투수와 포수의 사인이 엇갈릴 때
46. 팀 득점 후 더 집중하라
47. 찬스 무산 뒤 실점 위기를 넘겨라
48. 투수도 또 한 명의 야수다
49. 1루가 비어 있을 때 투수는
50. 견제와 주자 묶는 요령
51. 건방진 투수는 만인의 적

부록
에필로그