아이들이 한 뼘 더 크고 조금 더 날씬해질 수 있도록 키 성장과 체중 조절 운동을 모두 담았다. 하루 10분 4주간의 운동 프로그램은 아이들이 키와 몸무게에 대한 자신감을 찾고 공부에 집중할 수 있는 몸과 마음의 힘을 키워준다.
<이번엔 진짜 뺍시다 1~3 세트 - 전3권> ,<하루 10분 아이 운동의 힘> ,<이번엔 진짜 뺍시다 3 : 허벅지, 엉덩이, 종아리, 발목> … 총 22종 (모두보기) 지금은 20인치 팔뚝과 36인치 허벅지를 가진 헬스 트레이너지만, 과거에는 비쩍 마르고 볼품 없는 소년이었다. 체력이 약했던 어린 시절의 경험으로 아이들의 성장과 체력 증진에 특히 관심이 많아 각종 세미나와 방과 후 학교 강연에 적극적으로 참여하고 있으며 전 세계 아이들을 위한 운동 프로그램을 개발하고 있다.
행복한 영재는 똑똑한 운동 습관이 만든다! 수면 습관 - 성장 호르몬 분비가 왕성한 오후 10시부터 오전 2시까지 숙면을 취할 것. 수면은 양보다 질이 중요하다. 하루 8시간 숙면을 취하는 습관을 갖도록 하자.
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