'난 왜 이렇게 걱정이 많을까'라면서 또 걱정하는 걸 걱정한다면 당신도 '프로 걱정꾼'. 매일 아침, 일어나자마자 걱정이 시작된다. 버스는 언제 오지? 전철에 앉아 한숨이라도 잘 수 있을까? 오늘은 뭘 입지? 점심은 뭘 먹어야 하나…. 그 많고 버거운 걱정을 겨우겨우 넘기는 하루를 보냈다. 이유는 다양하지만 여러 걱정들 때문에 뜬눈으로 밤을 꼴딱 지새우는 경험도 해 봤을 것이다.
그러다 문득 이런 생각이 들었다. '언제까지 걱정만 하며 살아야 할까?', '더 이상 걱정하기 싫다.', '고민 걱정 따위 지우고 싶다!' 이렇게 걱정이 많은 사람은 또 얼마나 많을까? 그것도 걱정이 되었다. 그래서 <밤도깨비 걱정 노트>가 세상에 나왔다. 이런저런 걱정을 어떻게 해결하고 털어 버려야 할지 고민이라면 이 노트를 사용해 보자.
날이 어둑어둑해지면 가장 편한 장소에서 제일 편한 자세를 잡는다. 그리고 이 노트를 아무 페이지나 펴는 것이다. 그 다음엔 내키는 대로 쓰고, 그리고, 찢고, 구기고, 만든다. 정답은 없다. 내가 만드는 대로 완성되는 노트를 보며 마음을 다스려 보자. 책 커버를 '책 커버 무드 등'으로 활용할 수도 있다. 한밤중에 남몰래 걱정하는 내 곁을 은은하게 밝혀 줄 무드 등과 함께 나를 위한 시간을 가져 보자.
걱정 많은 당신에게 필요한 것_마음행복 연구소 명예 연구원 박용철
이렇게 사용해 보세요
나도 혹시 프로 걱정꾼? 걱정 테스트
밤도깨비 걱정 노트_자유롭게
밤도깨비 걱정 노트_날려 버리게
밤도깨비 걱정 노트_따라 쓰게
밤도깨비 걱정 노트_지워 버리게
밤도깨비 걱정 노트_그려 보시게
걱정거리 목록을 적어 보세요
함께 걱정해 준 사람들
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