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장시간 똑같은 자세를 취하거나 신체의 한 부분만을 혹사하는 등의 상태가 지속되면 근막이 복원성을 잃게 되어 변형이나 당김이 발생하게 된다. 이렇게 신체의 통증이나 부조화의 원인이 되는 근막을 바로잡고 원래의 상태로 되돌리는 데 효과적인 것이 ‘근막이완’이다. 근막을 이완시켜주면 신체의 불균형이 개선되면서 통증이 사라지고 몸이 가벼워진다.

침, 뜸, 마사지 치료의 복합적인 효과를 스트레칭으로 풀어낸 운동 프로그램으로, 집에서 혼자 할 수 있는 근막 이완요법을 소개하고 있다. 특별한 도구를 이용하는 것도 아니고 넓은 공간이 필요한 것도 아니기 때문에 언제, 어디서나 간편하게 운동할 수 있다.

통증이 있는 부위에 따른 근막 이완요법 뿐만 아니라 변비 및 생리통, 수족냉증, 신체무기력증 같은 고통스러운 증세를 완화하는 것은 물론, 어깨 결림, 요통, 두통, 무릎통증, 팔꿈치 통증 등을 미리 예방하기 위한 근막 스트레칭도 소개하고 있다.

최근작 :<근막 스트레칭>
소개 :
최근작 : … 총 57종 (모두보기)
소개 :일본에서 중학교를 다녔고, 이화여자대학교 사학과를 졸업했다. 번역을 천직으로 여기며 살고 있고, 일본어 강사로서 일본어와 일본 문화 알리기에도 힘을 쏟고 있다. 옮긴 책으로는 『부의 추월차선 직장인 편』, 『템플릿 글쓰기』, 『스토리텔링 7단계』, 『돈의 재능』, 『나를 사랑하는 법』, 『도련님』 등 50여 권이 있다.


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