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[동탄점] 서가 단면도
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걷기를 최적의 다이어트 운동이자 몸매 관리법으로 만드는 ‘워킹 트레이닝(Walk Training)’ 교본이다. 다이어트 트레이너인 저자가 2년여 동안 파워워킹을 하면서 쌓은 자신만의 노하우인 ‘4주 파워워킹 프로그램’에 따른 ‘워밍업 걷기- 파워워킹- 쿨다운 걷기’ 로 운동 효과를 극대화한다.

워밍업 스트레칭에서 시작해 걷기와 달리기를 겸하는 파워워킹 후 각 부위별 살 빼기에 최적화된 워킹과 스트레칭까지 겸할 수 있도록 하는 한편, 전업주부와 직장인 편으로 나누어 수록해 독자들이 자신의 라이프스타일에 맞는 프로그램을 선택할 수 있도록 했다.

올바른 걷기 자세와 호흡법을 제대로 배워 워밍업 걷기에서 파워워킹 그리고 쿨다운 걷기까지 걷기의 풀코스를 몸으로 익히는 방법을 설명한다. 부위별 군살 빼기 스트레칭과 파워워킹법을 걷기운동에 포함시켜, 팔뚝살, 허벅짓살, 종아릿살을 뺄 수 있을 뿐 아니라 힙업의 효과까지 거둘 수 있게 했다.

이 책을 추천한 다른 분들 : 
 - 중앙일보 2017년 4월 24일 '건강한 가족'

최근작 :<웍트>,<혼자 하는 다이어트>,<똑똑한 브레인 푸드> … 총 4종 (모두보기)
소개 :미국 캘리포니아에서 다이어트 및 워킹 트레이너로 활동중이다. 동덕여자대학교 식품영양학과 졸업 후, 동 대학 비만과학대학원 석사과정을 마쳤다. 병원과 관공서에서 비만 예방을 위한 식이요법 강연을 해왔다.

지은 책으로는『혼자 하는 다이어트』, <똑똑한 브레인 푸드>(공저), <아동비만 · 편식 개선을 위한 우리 아이 건강식단>(공저) 등이 있다.


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