프롤로그 엄마가 감정을 다스리면 아이가 달라진다
chapter1 헬육아의 덫에 걸린 대한민국 엄마들에게
01 세상에 완벽한 엄마는 없다
02 대한민국에서 육아가 전쟁이 돼버린 이유
03 당신은 어떤 엄마입니까?
04 아이보다 엄마의 감정부터 다스려라
chapter2 아이를 잘못 키우고 있다는 죄책감에서 벗어나라
01 내 안에 오래된 어린아이가 살고 있다
02 엄마의 욕구 들여다보기
03 상처는 반드시 치유된다
04 엄마들이여,아내로, 여자로 먼저 자신을 세워라
05 결국, 사랑을 회복하는 것이 중요하다
chapter3 육아는 엄마가 성장할 최고의 기회다
01 아이 감정과 엄마 감정이 충돌할 때
02 변명의 늪에 빠진 엄마들에게 한마디
03 대물림되는 상처 끊어내기
04 모두 내 책임입니다
chapter4 엄마가 꼭 알아야 하는 감정코칭 8가지
01 폭력적인 아이와 도덕적인 엄마
02 소심한 아이와 더 소심한 엄마
03 아이가 너무 착해서 속상한 엄마
04 텔레비전에 집착하는 아이와 내버려두는 엄마
05 공부를 싫어하는 아이와 불안한 엄마
06 뭐든지 혼자 해내려는 아이를 감당하기 어려운 엄마
07 잘 먹지 않는 아이와 전쟁 치르는 엄마
08 쉽게 우는 아이와 더 울고 싶은 엄마
chapter5 새로운 시대, 새로운 육아로 준비하라!
01 잠재능력을 여는 코드, ‘나는 내가 좋다’
02 내 안에 긍정을 키우는 가장 간단한 방법
03 성공적인 육아를 위한 감정 프로그램
04 4차산업시대에 맞는 슈퍼키즈로!
에필로그 육아는 전쟁이 아니라 즐거운 여행이다
부록
1. 나의 장점 찾기
2. 관계 속에서 내 모습 찾기
3. 20년 뒤 내 아이의 멋진 모습을 그려보세요
4. 양육에 대한 원칙 쓰기
5. 감정을 표현하는 느낌말 목록
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