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바라본 후에 다스리는 마음
수아지크 미슐로 (지은이), 이현희 (옮긴이) | 을유문화사 | 2024년 1월
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“명상이 우리 내면을 향한 탐구라면, 그 여정을 세상에 표출하는 방법 중 하나가 예술이라는 생각을 한 적이 있다. 저자는 그 생각에서 한 걸음 더 나아가 예술 작품을 통해 자신의 명상적 경험과 통찰을 생생하게 펼쳐 놓는다. 마음챙김 명상을 완전히 새로운 형식으로 소개하지만 모든 것이 이토록 마음챙김적이라니! 이 책은 마음챙김 명상에 호기심을 갖기 시작한 독자와, 어느 정도 ‘안다’고 생각하는 독자 모두에게 유익할 것이다. 저자가 원한 대로 목적 없이 있는 그대로의 마음챙김에 빠져 보길 바란다.”

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공황인 것 같아서 불안합니다 ㅣ 손바닥 마음 클리닉 2
김한준, 오진승, 이재병 (지은이) | 카시오페아 | 2022년 8월
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‘이런 게 공황 증상인가?’라며 막연히 불안해했을 사람들에게 단비와 같은 책이다. 실제 치료 사례를 읽으며 ‘아, 나는 지금 이런 상태구나.’, ‘나와 비슷한 증상을 겪는 사람들이 많았구나.’ 하고 인지하는 것 자체가 치유와 증상 개선으로 가는 첫걸음이기 때문이다. 특히 완치에 대한 헛된 희망을 주기보다는 일상생활에 지장이 없도록 두려움을 줄이고 감기처럼 다룰 수 있도록 마음을 다독여주는 부분이 좋았다. 독자들이 지금부터라도 자신의 몸과 마음을 돌보며 건강해지기를 진심으로 바란다.

새창열기 미리보기

하루 10분 마음챙김으로 나를 바꾸는 법 - 끊임없이 흔들리고 불안한 내 마음을 다스리는 삶의 기술
홀리 B. 로저스 (지은이), 신솔잎 (옮긴이) | 빌리버튼 | 2021년 2월
15,000원 → 13,500원 (10%할인), 마일리지 750원 (5% 적립)
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만약 20대에 마음챙김 명상을 알았다면 어땠을까? 그럼에도 수많은 시행착오를 겪었을 테지만, 덜 불안해하고 온전히 그 순간을 받아들이며 조금은 즐길 줄 아는 시간을 보냈을 것 같다. 명상을 하루라도 일찍 시작할 수 있다는 것은 정말 큰 행운이다. 이 책은 마음챙김 명상을 시작하는 이들에게 길잡이가 되어줄 것이다.

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