적이 없었던 내게 70킬로그램은 상상을 초월한 체중이었다. 아기를 낳고도 전혀 달라질 기미가 없는 몸은 내게 산후우울증이라는 무서운 현실로 다가왔다. 죽고 싶다는 생각이 들 만큼 지독한 산후우울증의 끝에서 나는 새로운 명제를 깨달았다. 바로 ‘여자의 몸은 아기와 함께 다시 태어난다’는 것이었다. 나는 임상실험을 하듯 하루하루 내 몸을 실습실 삼아 산후 다이어트 프로그램을 만들어 나갔다. 이 과정에서 나는 임신과 출산을 통해 여성의 몸이 겪게 되는 체형의 변화를 낱낱이 체험하고 음식과 운동에 반응하는 과정을 세밀하게 검증할 수 있었다.
6개월 만에 20킬로그램 감량에 성공한 이후 환자들을 대하는 나의 태도는 완전히 달라졌다. 이제 나는 진정한 모자보건이 이루어지기 위해서는 ‘건강한 임신’과 ‘날씬한 임신’이 병행되어야 함을 강조하며, 출산 이후 과거의 체형을 되찾지 못하고 자신감을 상실한 여성은 육체적 질병보다 더 큰 고통을 경험하게 된다고 경고한다.
이 책에서 소개하는 프로그램은 잘못된 자세나 생활습관을 바로잡아 하지관절을 건강하고 바르게 정렬하는 데 초점이 맞춰져 있습니다. 밖으로 휜 O자형 다리, 안으로 휜 X자형 다리 등 다리 모양에 따른 맞춤 프로그램과 생활체조까지 갖추고 있으니 이 정도면 전문 클리닉에서 교정하는 것 못지않은 효과를 얻을 수 있을 것이라고 생각합니다. 덧붙여 힙업체조를 보강해 다리를 더욱 길어 보이게 만들 수 있도록 배려했으니 적극적으로 활용하시기 바랍니다.
특히 이 책의 독자들을 위해 새롭게 구성한 ‘10주 단기 완성 프로그램’은 교정효과를 극대화할 수 있도록 구성된 강도 높은 운동입니다. 하지만 자신의 체력과 운동능력에 맞춰 단계적으로 난이도를 높여갈 수 있도록 구성되어 있기 때문에 곧고 아름다운 다리를 갖겠다는 의지와 신념만 있다면 얼마든지 성공할 수 있을 것입니다.
