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이름:오한진

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2021년 11월 <쉽게 쓴 스트레스 심리학>
저자의추천 작가 행사, 책 머리말, 보도자료 등에서 저자가 직접 엄선하여 추천한 도서입니다.
이 분야에 21개의 상품이 있습니다.
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운동은 많이, 오래 할 필요가 없다. 그보다 더 중요한 건 ‘제대로’ 하는 것이다! 과격하고 무리한 운동은 오히려 잠재된 질병을 불러내어 위험하다. 적당한 선에서 나에게 맞는 운동을 적정량 하는 게 각종 질병을 예방하고, 건강하고 날씬한 몸을 유지하는 최고의 방법이다. 이 책은 어려운 동작이나 복잡한 기구 없이 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 20가지 운동법을 제안한다. 마라톤도 PT 등록도 할 필요가 없다. 그저 의자에서 앉았다 일어나는 것, 벽에 기대어 배에 힘을 주는 것, 제자리 뛰기만으로도 충분하다. 국민주치의로서 내가 항상 이야기해오던 것들을 쉽고 재밌게 풀어주니 신나게 읽고, 나도 따라 해봤다! 바쁜 현대인들, 세상 누구보다 게으른 사람들, 운동은 평생 해본 적 없는 이들에게 이 책이 신세계를 선물할 것이다. 건강한 인생을 추구하는 이들에게 강력 추천한다.
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실제 경험자가 밝히는 ‘지방의 진실’이 참으로 놀랍고도 흥미롭다. 많은 사람들이 알아두어야 할 새로운 지식을 알려 준 저자들에게 감사하다.
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바이러스가 온 세상을 뒤덮는 가운데 무분별한 영양제 소비가 아닌, 임상 시험 등 근거에 기반하여 영양제 권고를 정리한 이 책을 영양 전문의로서 기쁘게 추천한다.
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바이러스가 온 세상을 뒤덮는 가운데 무분별한 영양제 소비가 아닌, 임상 시험 등 근거에 기반하여 영양제 권고를 정리한 이 책을 영양 전문의로서 기쁘게 추천한다.
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생로병사, 이는 사람이 태어나서 늙고 병들고 죽어가는 일을 그대로 표현한 말이다. 얼마나 정확한 표현인지 감탄이 절로 나온다. 많은 사람들이 ‘어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까’를 연구하고 노력해왔다. 그 결과 이미 우리나라의 평균 수명은 이미 80을 넘어 장수 국가로 가고 있지만, 병과 함께 살아가는 노령화도 매우 빠르게 진행되고 있다. 그렇다 보니 힘들고 아픈 유병 장수시대를 살고 있는 사람들이 많다. 《7분 건강》은 건강에 꼭 필요한 핵심 사항을 건강, 심신의학, 영양, 자아 성찰, 운동, 나와 당신, 뷰티 등 7가지 팁으로 소개하는 것은 물론이고 이를 제대로 실천할 수 있도록 행동을 유도한다. 이를 따라 하는 동안 스스로 변하고 있는 자신을 확인할 수 있으며, 몸이 점차 건강해지고 있다는 것도 알아챌 수 있을 것이다. 이 책은 ‘건강은 건강할 때 지켜야 한다’는 이 평범하고도 중요한 진리를 매일 잊고 사는 우리에게 새로운 방식의 깨우침을 주고 있다. 짧다고 생각되는 7분으로 내 몸을 회복할 수 있다면 매일 병원에 다니는 것보다 더 큰 도움이 될 것이다. 하루가 멀다 하고 건강 정보가 쏟아져 나오고, 수많은 광고물이 건강이 중요하다고 말하지만 내 건강을 위해 정말로 중요한 것은 바로 매일 꾸준히 실천하는 건강한 생활 습관이 아닐까? 이 책에서 강조하는 쉽게 따라 할 수 있는 하루 7분 건강법으로 독자 여러분들의 몸과 마음이 새롭게 회복되길 기원한다.
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바이러스가 온 세상을 뒤덮는 가운데 무분별한 영양제 소비가 아닌, 임상 시험 등 근거에 기반하여 영양제 권고를 정리한 이 책을 영양 전문의로서 기쁘게 추천한다.
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한동하 원장은 늘 열심히 노력하는 한의사다. 방송에서도 그렇고 사석에서 만나 이야기를 나눌 때도 항상 근거를 토대로 이야기한다. 이 책도 그렇다. 그의 오랜 임상경험과 탄탄한 의학적 근거가 결합된 훌륭한 책이다. 그의 깊은 고민과 처절한 노력을 엿볼 수 있었다. 알레르기 면역 질환을 가진 환자들은 물론 건강을 생각하는 모든 분들에게 큰 도움이 되리라 확신한다.
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우리 사회는 아직까지 간호사의 전문성과 역할의 중요성에 대해 잘 모르고 있다.
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백세 장수시대의 건강 유지, 당신이 먹는 기름 선택에 달렸다! 『기름 혁명』은 현명한 선택을 하는 데 큰 도움이 될 것이다.
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실제 경험자가 밝히는 ‘지방의 진실’이 참으로 놀랍고도 흥미롭다. 많은 사람들이 알아두어야 할 새로운 지식을 알려 준 저자들에게 감사하다.
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질병의 원인과 치유에 대한 ‘Why’와 ‘How’를 함께 제시하는 우수한 건강도서로서 모든 가정의 구성원들이 함께 읽고 실천하면 좋은 ‘가정건강지킴이’로서 손색이 없다. 질병 예방과 건강증진을 위한 필독서이다.
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질병의 원인과 치유에 대한 ‘Why’와 ‘How’를 함께 제시하는 우수한 건강도서로서 모든 가정의 구성원들이 함께 읽고 실천하면 좋은 ‘가정건강지킴이’로서 손색이 없다. 질병 예방과 건강증진을 위한 필독서이다.
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  • 땡큐파워 - 성공하는 습관을 만드는 하루 1분, 21일 감사일기의 힘 
  • 민진홍 (지은이) | 라온북 | 2016년 2월
  • 13,800원 → 12,420원 (10%할인), 마일리지 690원 (5% 적립)
  • (18) | 세일즈포인트 : 350
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젊고 건강하게 살아가는 데 웃음과 행복만큼 좋은 게 또 있을까? 그래서 ‘스트레스받지 않는 게 중요하다’고 말하는 의사가 많지만, 그 방법까지 알려주는 사람은 거의 못 봤다. 그런데 민진홍 강사는 그 방법을 알고 있다. 그가 제시하는 방법을 따라가다 보면 어떤 보약보다 뛰어난 ‘감사하는 습관’을 만들고 더불어 인간관계와 비즈니스까지 술술 풀리는 경험을 할 수 있을 것이다.
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  • 감정회복 - 닫혀버린 마음도 열고 사람도 잃지 않는 
  • 윤재진 (지은이) | 모아북스 | 2015년 9월
  • 15,000원 → 13,500원 (10%할인), 마일리지 750원 (5% 적립)
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감정조절 장애와 분노 폭발로 고통 받는 모든 이들에게 꼭 일독을 권한다.
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이 책은 더 일찍 나왔어야 했다. 치매에 좋은 코코넛오일의 중쇄지방산과 케톤체에 대해 이해하기 쉽게 설명하여 치매(알츠하이머)가 호전 되는 요인과 관계를 쉽게 설명하고 코코넛오일 대 한 오해를 풀어주는 것뿐만 아니라 고령화 사회 속에서 건강하고 안전하게 자신을 지키고 현명 하게 살아갈 수 있는 방법을 제시하고 있다.
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건강은 내 몸이 어떻게 이루어지고 움직이는지 알고자 하는 ‘관심’에서 시작됩니다. 건강한 삶은 어쩌면 비싸고 화려한 방법이 아니라 소박하고 우리가 이미 알고 있던 것들을 지키는 데서 시작되는 것 같습니다. 영양, 운동, 생활습관이 노화를 막듯이 건강한 삶도 되찾아 줄 것입니다. 읽어보니 한 꼭지당 3분 정도의 시간이 걸리더군요. 하루 3분 투자로 의사가 필요 없는 100세 시대를 맞이하는 건 어떻습니까?
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인간수명 100세 시대를 맞아 건강한 노후가 세간의 가장 큰 관심사로 떠오르고 있다. 건강하게 오래 살아가는 데 있어서 이 책 몸짱 만들기는 물론 바람직한 노후를 위한 참고서로서 부족함이 없다.
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황 교수는 참 부지런하다. 병원 일에, 방송에, 요리에, 이렇게 책까지 뚝딱 쓰는 걸 보면! 바쁜데도 항상 활력이 넘친다. 바빠서, 피곤해서 아이와 놀아주기를 차일피일 미뤘던 아빠라면 황 교수를 따라 해보자. 존경받는 아빠는 물론 젊은 아빠로 거듭날 것이다.
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살을 뺀다는 것은 인생을 바꾸는 것이다. 정말 새로운 인생을 원한다면 이 책을 꼭 읽어보길 권한다. 의학전문기자의 전문성이 가미돼 다이어트에 관한 정확한 지식을 전달한다. 무엇보다 실제 경험이 녹아 있어 설득력이 있다.
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이 책에서 알려주는 방법대로 영어 동화책을 읽는다면 책 제목처럼 말문이 빵 터질 것 같다. 이 세상에 재미만큼 중요한 것은 없다. 지루하고 힘든 공부도 이 책 내용처럼 재미있게 할 수 있다면 우리 아이들은 못할 것이 하나도 없을 것이다. ‘엄마표는 재미’라고 여기는 박현영 선생님의 오랜 경험과 넘치는 열정이 가득 담겨 있는 이 책을 통해 우리 아이들의 책 읽기와 공부가 즐거운 놀이가 된다면 정말 놀란 만한 효과를 얻게 되리라 믿는다.
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나와 나의 아이가, 또 나와 나의 손자가 대를 이어 함께 찾고 함께 추억을 공유할 수 있는 맛집이 하나쯤 있었으면 좋겠다 싶었는데, 여기 오래 고아낸 곰국처럼 ‘진국’같은 집들이 총망라되어 있다. 이 책에 소개한 맛집들은 주머니가 가벼워도 훌쩍 찾아갈 수 있는 곳, 서민들의 든든한 밥상이 되어주는 고향 같은 집들이어서 더욱 반갑다.
가나다별 가 l 나 l 다 l 라 l 마 l 바 l 사 l 아 l 자 l 차 l 카 l 타 l 파 l 하 l 기타
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